Особенности: равное соотношение белков и углеводов, оптимальное количество жиров.
Особенности: 250 блюд в меню, без рыбы.
Особенности: 500 блюд в меню.
Особенности: 350 блюд в меню.
Для: поддержания веса при интенсивных нагрузках — женщинам; комфортного снижения веса при интенсивных тренировках или поддержания формы — мужчинам.
Особенности: классическое распределение БЖУ, рациона можно придерживаться длительное время, возможность исключения аллергенов.
Для: поддержания веса, набора мышечной массы.
Особенности: свежие, не замороженные продукты; щадящие способы приготовленияа; без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей; минимум соли и сахара в меню.
Для: поддержания веса после похудения.
Для: поддержания формы и здоровья.
Особенности: индивидуальный подход, экологически чистые продукты, щадящая термическая обработка, только полезные углеводы и жиры, необходимое количество белка, много овощей и немного фруктов, без соли и сахара.
Для: снижения веса — мужчинам и женщинам весом свыше 90 кг, поддержания физической формы — мужчинам и женщинам с весом 70-90 кг.
Особенности: минимум сахара и муки в меню.
Особенности: меню, разработанное совместно с профессиональными диетологами, не повторяется в течение 3-4 недель; щадящие методы приготовления — запекание, гриль, пар; возможность исключения аллергенов и нелюбимых продуктов; многонациональная кухня — Россия, Франция, Италия, Испания, Грузия.
Для: поддержания формы и здоровья.
Особенности: индивидуальный подход, экологически чистые продукты, щадящая термическая обработка, только полезные углеводы и жиры, необходимое количество белка, много овощей и немного фруктов, без соли и сахара.
