Для: наращивания мышечной массы при занятиях спортом.
Особенности: соотношение БЖУ — 20/30/50.
Для: массонабора при активных занятиях спортом.
Для: снижения веса — мужчинам, массонабора — женщинам при активных занятиях спортом.
Для: поддержания веса, набора мышечной массы.
Особенности: свежие, не замороженные продукты; щадящие способы приготовленияа; без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей; минимум соли и сахара в меню.
Для: активных людей, наращивания мышечной массы — спортсменам.
Особенности: упор на белки (не менее 170 г в день).