Особенности: баланс быстрых и медленных углеводов, оптимальные значения белков и жиров.
Для: массонабора — спортсменам.
Для: набора мышечной массы при активных тренировках.
Особенности: упор на белковую пищу.
Для: поддержания веса, набора массы при активных занятиях спортом, замедления процесса старения — мужчинам.
Особенности: без сахара, консервантов, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов.
Для: поддержания мышечной массы при активных занятиях силовыми видами спорта и аэробных нагрузках — женщинам и мужчинам-спортсменам, в том числе и триатлонистам.
Особенности: отборные свежие продукты; в меню не содержится вредных добавок, рафинированного сахара и консервантов; блюда не повторяются в течение 20 дней.
Для: активных людей, наращивания мышечной массы — спортсменам.
Особенности: упор на белки (не менее 170 г в день).
Для: ежедневного питания активных людей.
Особенности: более 100 рецептов блюд здоровой кухни.
Для: поддержания достигнутых в зале результатов и качественного набора мышечной массы — мужчинам и женщинам.
Особенности: оптимальное соотношение калорийности, белков и жиров.
Для: поддержания достигнутых в зале результатов и массонабора — мужчинам и девушкам; поддержания веса — опытным спортсменам.
Для: улучшения спортивных достижений — профессиональным спортсменам, мужчинам и женщинам, занимающимся спортом более 5 часов в неделю.
Особенности: чередование «белковых» и «углеводных» дней, индивидуальный подход: учитываются цели и режим тренировок; высококачественные натуральные продукты; щадящая термическая обработка; без соли и сахара.
Для: набора мышечной массы — мужчинам с весом свыше 80 кг, регулярно практикующим тяжелые силовые тренировки.
Особенности: очень большие порции, минимум сахара и муки в меню.
Для: наращивания мышечной массы при занятиях спортом.
Особенности: соотношение БЖУ — 20/30/50.
