Для: набора мышечной массы при интенсивных тренировках.
Для: наращивания мышечной массы при занятиях спортом.
Особенности: соотношение БЖУ — 20/30/50.
Для: массонабора при активных занятиях спортом.
Для: снижения веса — мужчинам, массонабора — женщинам при активных занятиях спортом.
Для: поддержания веса, набора мышечной массы.
Особенности: свежие, не замороженные продукты; щадящие способы приготовленияа; без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей; минимум соли и сахара в меню.
Для: активных людей, наращивания мышечной массы — спортсменам.
Особенности: упор на белки (не менее 170 г в день).
Для: снижения веса — мужчинам и женщинам весом свыше 90 кг, поддержания физической формы — мужчинам и женщинам с весом 70-90 кг.
Особенности: минимум сахара и муки в меню.
Для: тех, кто ведет очень активный образ жизни.
Особенности: повышенное содержание белка в меню, БЖУ — 40/20/20.
Для: поддержания формы и набора веса — мужчинам.
Особенности: рацион в 2000 ккал рассчитан на высокое потребление энергии при занятиях спортом; без сахара, добавок и консервантов; меню не повторяется в течение 14 дней.
