Для: плавного похудения.
Для: поддержания веса при интенсивных нагрузках — женщинам; комфортного снижения веса при интенсивных тренировках или поддержания формы — мужчинам.
Особенности: классическое распределение БЖУ, рациона можно придерживаться длительное время, возможность исключения аллергенов.
Для: снижения веса — мужчинам, массонабора — женщинам при активных занятиях спортом.
Для: снижения веса — мужчинам и женщинам весом свыше 90 кг, поддержания физической формы — мужчинам и женщинам с весом 70-90 кг.
Особенности: минимум сахара и муки в меню.
Для: похудения — мужчинам и женщинам с весом свыше 100 кг.
Особенности: низкое содержание углеводов.
Для: снижения веса при подвижном образе жизни и активных занятиях спортом; восстановления нарушенного метаболизма; снижения уровня холестерина и сахара в крови.