Особенности: увеличенное количество белков, оптимальный уровень жиров и углеводов.
Для: поддержания веса — без тренировок, похудения — при активном образе жизни и занятиях спортом.
Для: похудения.
Особенности: минимальное количество углеводов, высокое содержание жиров, умеренное — белков.
Для: похудения при интенсивных нагрузках или поддержания массы при умеренных занятиях спортом — женщинам; комфортного снижения веса при умеренных нагрузках — мужчинам.
Особенности: классическое распределение БЖУ, рациона можно придерживаться длительное время, возможность исключения продуктов-аллергенов.
Для: похудения при малоактивном и сидячем образе жизни — мужчинам.
Особенности: увеличенное количество клетчатки, возможность исключения аллергенов.
Для: эффективного снижения веса, нормализации работы ЖКТ, улучшения состояния волос, кожи и укрепления иммунитета — мужчинам и женщинам.
Особенности: отборные свежие продукты; в меню не содержится вредных добавок, рафинированного сахара и консервантов; блюда не повторяются в течение 20 дней.
Для: нормализации веса после родов и лактации; эффективного похудения с пользой для организма, нормализации работы ЖКТ, улучшения состояния волос, кожи и укрепления иммунитета — женщинам и мужчинам со средней и высокой физической активностью.
Особенности: отборные свежие продукты; в меню не содержится вредных добавок, рафинированного сахара и консервантов; блюда не повторяются в течение 20 дней.
Для: похудения девушек, занимающихся спортом, женщин после родов и мужчин, ведущим малоподвижный образ жизни.
Для: поддержания веса, похудения и закрепления результата — мужчинам и женщинам-спортсменкам.
Для: снижения веса женщинам и мужчинам.
Особенности: в меню — рыба и морепродукты.
Для: снижения веса.
Особенности: фермерские продукты, ресторанная подача.
Для: постепенного безопасного похудения надолго — физически активным людям и больным сахарным диабетом 2 типа.
Особенности: ежедневная поддержка и профессиональные советы диетолога, полностью исключены продукты с высоким гликемическим индексом, учитываются пищевые непереносимости и аллергии; блюда без соли, сахара с минимальным количеством масла; используются запекание, гриль и пар.
Для: похудения — мужчинам и женщинам с весом 60–70 кг, поддержания физической формы — женщинам с весом 50–60 кг.
Особенности: натуральных продукты, без искусственных добавок и сахара.
Для: похудения, поддержания веса, ежедневного сбалансированного питания — мужчинам с сидячим образом жизни и женщинам, регулярно занимающимся спортом.
Особенности: максимально разнообразное меню, есть возможность выбирать блюда в личном кабинете; можно исключить 2-3 ингредиента в меню, если есть аллергия или пищевая непереносимость; минимум добавленных сахаров; включен легкий десерт; щадящие способы приготовления пищи.
Для: постепенного безопасного похудения надолго — физически активным людям и больным сахарным диабетом 2 типа.
Особенности: ежедневная поддержка и профессиональные советы диетолога, полностью исключены продукты с высоким гликемическим индексом, учитываются пищевые непереносимости и аллергии; блюда без соли, сахара с минимальным количеством масла; используются запекание, гриль и пар.
Для: похудения, ускорения метаболизма.
Особенности: низкое количество углеводов, умеренное — белков, высокое содержание жиров в меню.
