В Москве сбалансированное питание с доставкой предоставляет Level Kitchen, BeFit, Just Food, General Food, Баланс Вкуса и многие другие сервисы.
Для: поддержания веса при активном образе жизни и тренировках.
Особенности: равное соотношение белков и углеводов, оптимальное количество жиров.
Для: поддержания формы после похудения.
Для: плавного похудения или поддержания формы — женщинам, быстрого снижения веса — мужчинам.
Особенности: максимально разнообразное меню и индивидуальный подход — учитываются практически любые пожелания и предпочтения; бесплатная замена блюд в меню; минимум добавленных сахаров; щадящие способы приготовления пищи.
Для: поддержания веса.
Особенности: 250 блюд в меню, без рыбы.
Особенности: 250 блюд в меню, без рыбы.
Особенности: 350 блюд в меню.
Особенности: 500 блюд в меню.
Для: любителей рыбы и морепродуктов.
Особенности: без мяса теплокровных животных и птицы.
Для: набора веса или поддержания формы при интенсивных занятиях спортом — женщинам; комфортного снижения или набора массы при умеренных нагрузках, поддержания веса при интенсивных тренировках — мужчинам.
Особенности: классическое распределение БЖУ, рациона можно придерживаться длительное время, возможность исключения аллергенов.
Для: похудения, поддержания веса, щадящего очищения, выхода из детокса или подготовки к нему — мужчинам.
Особенности: повышенное содержание Омега-3 за счет рыбы и морепродуктов, без животных белков, исключение аллергенов.
Для: похудения — мужчинам, закрепления результата — женщинам.
Особенности: 250 блюд в меню, без рыбы.
Особенности: 350 блюд в меню.
Особенности: 350 блюд в меню.
Особенности: 350 блюд в меню.
Особенности: 250 блюд в меню, без рыбы.
Особенности: 500 блюд в меню.
Особенности: 500 блюд в меню.
Особенности: 500 блюд в меню.
Для: поддержания веса при умеренных и интенсивных нагрузках — женщинам; комфортного снижения веса и его поддержания при умеренных нагрузках — мужчинам.
Особенности: классическое распределение БЖУ, рациона можно придерживаться длительное время, возможность исключения аллергенов.
Для: поддержания веса при интенсивных нагрузках — женщинам; комфортного снижения веса при интенсивных тренировках или поддержания формы — мужчинам.
Особенности: классическое распределение БЖУ, рациона можно придерживаться длительное время, возможность исключения аллергенов.
Для: похудения или поддержания формы — женщинам.
Особенности: возможность выбора блюд.
Для: похудения или поддержания формы — мужчинам.
Особенности: возможность выбора блюд.
Для: поддержания веса или похудения при активном образе жизни и занятиях спортом; питания во время беременности и после родов — женщинам.
Особенности: выбор блюд, исключение аллергенов.
Для: поддержания веса или похудения при активном образе жизни и тренировках — мужчинам; питания во время беременности и после родов — женщинам.
Особенности: возможность выбора блюд, исключение аллергенов.
Для: похудения, поддержания веса, щадящего очищения, выхода из детокса или подготовки к нему — женщинам.
Особенности: повышенное содержание Омега-3 за счет рыбы и морепродуктов, без животных белков, исключение аллергенов.
Особенности: в меню разнообразные, привычные всем, блюда; натуральные фермерские продукты, только свежая рыба и морепродукты, экзотические фрукты; щадящие методы приготовления, включая пароконвектомат; без вредной соли (используется морская с пониженным содержанием натрия); натуральная сладость фруктов, сухофруктов, кленовый сироп и фермерский мед — вместо сахара; соусы на основе фруктовых соков.
Особенности: без мяса, в меню только рыба и морепродукты; натуральные фермерские продукты, свежие дары морей, экзотические фрукты; щадящие методы приготовления, включая пароконвектомат; без вредной соли (используется морская с пониженным содержанием натрия); натуральная сладость фруктов, сухофруктов, кленовый сироп и фермерский мед — вместо сахара; соусы на основе фруктовых соков.
Для: комфортного снижения веса; поддержания формы — физически активным женщинам и мужчинам с малоподвижным образом жизни, следящим за качеством питания и балансом нутриентов.
Особенности: отборные свежие продукты от лучших поставщиков; меню не повторяется в течение 20 дней.
Для: комфортного снижения веса; поддержания формы — мужчинам со средней и высокой физической активностью, следящим за качеством питания и балансом нутриентов.
Особенности: отборные свежие продукты от лучших поставщиков, меню не повторяется в течение 20 дней.
Для: поддержания веса — женщинам, похудения — мужчинам.
Для: поддержания веса мужчинам без занятий спортом и женщинам при интенсивных тренировках.
Для: поддержания формы и набора веса при активных занятиях спортом — мужчинам.
Для: плавного похудения.
Для: повседневного питания мужчинам; женщинам при интенсивных тренировках, беременным во 2 и 3 триместрах.
Для: похудения, поддержания достигнутого результата.
Для: поддержания формы при высокой физической активности.
Для: поддержания веса.
Особенности: свежие, не замороженные продукты; щадящие способы приготовленияа; без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей; минимум соли и сахара в меню.
Для: поддержания веса, набора мышечной массы.
Особенности: свежие, не замороженные продукты; щадящие способы приготовленияа; без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей; минимум соли и сахара в меню.
Для: поддержания веса — без тренировок, похудения — при активном образе жизни и занятиях спортом.
Для: поддержания формы без тренировок, улучшения пищеварения.
Для: похудения — вегетарианцам.
Особенности: без мяса и птицы.
Для: похудения — вегетарианцам.
Особенности: без мяса и птицы.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: фермерские продукты, ресторанная подача.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: фермерские продукты, ресторанная подача.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: фермерские продукты, ресторанная подача.
Для: поддержания веса без чувства голода.
Особенности: фермерские продукты, ресторанная подача.
В Москве сбалансированное питание с доставкой предоставляет Level Kitchen, BeFit, Just Food, General Food, Баланс Вкуса и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом сбалансированного питания в Москве является программа Баланс 2000 от Level Kitchen. Второе место занимает Normal от BeFit, третье - Базовое 1200 от Just Food.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Fit от Grow Food. Далее идут: Fish от BeFit, Баланс 2000 от Level Kitchen, Правильное питание 2000 от Баланс Вкуса, Премиум 1200 от Just Food.
Воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и в результате вы получите количество калорий, нужное вам для поддержания веса.