Питание для набора мышечной массы с доставкой

Помогаем выбрать питание для набора мышечной массы среди 51 готовых рационов. Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 73 отзывов.
Собрали все сервисы Москвы, которые доставят здоровую еду с правильным балансом КБЖУ для тех, кто активно занимается спортом и наращивает мышцы.
Собрали все сервисы Москвы, которые доставят здоровую еду с правильным балансом КБЖУ для тех, кто активно занимается спортом и наращивает мышцы.
Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на #{month_year} года.
Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на ноябрь 2022 года.
Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.
Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.
Фильтры
  • Калорийность: 2500 ккал
  • Приемов пищи: 7
Продолжительность:
1200 руб. в день
Авторское меню от чемпиона по бодибилдингу. Подходит для профессиональных спортсменов и всех, кто следит за формой.
Еще 3 фото
Особенности:
  • меню не повторяют месяц;
  • есть экспресс-доставка;
  • не используют заморозку;
  • не используют консерванты.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 2 часа, сокращение до часа - 100 руб.
Оплата
  • Калорийность: ~2500 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1185 руб. в день
350 вкусных блюд в меню, чтобы быстро похудеть или поддерживать форму.
Особенности:
  • дают выбирать блюда;
  • возвращают кэшбэк;
  • готовят на пару и в вакууме;
  • технологичное производство.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно.
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 13:00 или с 18:00 до 23:59.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2400 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
2890 руб. в день
Вкусная еда, которую готовят первоклассные шеф-повара в команде с врачом-диетологом.
Особенности:
  • доставляют в термосумке;
  • проверяют продукты на нитраты;
  • замораживают дни;
  • есть онлайн-магазин.
Доставка
  • Стоимость: зависит от интервала доставки и дальности.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00 до 12:00, за МКАД до 08:00.
  • Интервал: от 30 минут до 2 часов.
Оплата
  • Калорийность: 3500 ккал
  • Приемов пищи: 7
Продолжительность:
1350 руб. в день
Авторское меню от чемпиона по бодибилдингу. Подходит для профессиональных спортсменов и всех, кто следит за формой.
Особенности:
  • меню не повторяют месяц;
  • есть экспресс-доставка;
  • не используют заморозку;
  • не используют консерванты.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 2 часа, сокращение до часа - 100 руб.
Оплата
  • Калорийность: ~2500 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1400 руб. в день
Вкусная и недорогая здоровая еда. Рационы разрабатываются при участии Института питания.
Особенности:
  • конструктор рациона;
  • калькулятор калорий;
  • готовят в вакууме;
  • используют эко-упаковку;
  • есть интернет-магазин.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+5 км от МКАД), +15 км - от 350 рублей, свыше 15 км - по запросу.
  • Регулярность: 2-3 раза в неделю.
  • Время: с 08:00 до 14:00 или с 18:00 до 23:00.
Оплата
  • Калорийность: 2100-2200 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1190 руб. в день
Система питания, которую одобрил вице-президент Национальной ассоциации клинического питания и метаболизма А. Шестопалов.
Особенности:
  • не используют сахар;
  • не используют консерванты;
  • конструктор рациона;
  • замораживают дни;
  • перерабатывают упаковку.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно - Москва в пределах МКАД, далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно или раз в 2 дня.
  • Время: с 07:00.
  • Интервал: 1 час утром, 2 - вечером.
Оплата
  • Калорийность: 2300 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
5400 руб. в день
Яркие и сбалансированные блюда от автора книги полезных рецептов Александры Новиковой и основателя сервиса Just For You доктора Ирины Почитаевой.
Особенности:
  • забирают упаковку на переработку;
  • есть магазин;
  • без сахара;
  • премиальный сервис;
  • высокая кухня.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД и +35 км за МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 11:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2500 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
5400 руб. в день
Яркие и сбалансированные блюда от автора книги полезных рецептов Александры Новиковой и основателя сервиса Just For You доктора Ирины Почитаевой.
Особенности:
  • забирают упаковку на переработку;
  • есть магазин;
  • без сахара;
  • премиальный сервис;
  • высокая кухня.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД и +35 км за МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 11:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 3500 ккал
  • Приемов пищи: 6
Продолжительность:
1 день
7810 руб. в день
Еда по стандарту высокой кухни от ресторатора Аркадия Новикова и доктора Ирины Почитаевой.
Особенности:
  • рецепты известных шефов;
  • доставляют в термосумке;
  • могут исключить соль;
  • есть магазин.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно - Москва в пределах МКАД, 50 рублей за км - до 35 км. Свыше 35 км от МКАД - 50 рублей за км + 400 рублей/день.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00 до 11:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2400 ккал
  • Приемов пищи: 3
Продолжительность:
1400 руб. в день
Простая еда из понятных ингредиентов.
Особенности:
  • подбор программы онлайн;
  • новое меню каждые 2 недели;
  • можно заказать термосумку.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), за МКАД - 20 рублей за км.
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2200 ккал
  • Приемов пищи: 11
Продолжительность:
3000 руб. в день
Изысканная еда для здоровья, повседневной жизни и спорта.
Особенности:
  • 3500 блюд в меню;
  • доставляют в термосумке;
  • готовят без масла;
  • готовят в вакууме;
  • собственное производство;
  • ресторанный уровень.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2600 ккал
  • Приемов пищи: 12
Продолжительность:
3200 руб. в день
Изысканная еда для здоровья, повседневной жизни и спорта.
Особенности:
  • 3500 блюд в меню;
  • доставляют в термосумке;
  • готовят без масла;
  • готовят в вакууме;
  • собственное производство;
  • ресторанный уровень.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.
Оплата
  • Калорийность: 3000 ккал
  • Приемов пищи: 13
Продолжительность:
3400 руб. в день
Изысканная еда для здоровья, повседневной жизни и спорта.
Особенности:
  • 3500 блюд в меню;
  • доставляют в термосумке;
  • готовят без масла;
  • готовят в вакууме;
  • собственное производство;
  • ресторанный уровень.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.
Оплата
  • Калорийность: 1500 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
3100 руб. в день
Изысканная еда для здоровья, повседневной жизни и спорта.
Особенности:
  • 3500 блюд в меню;
  • доставляют в термосумке;
  • готовят без масла;
  • готовят в вакууме;
  • собственное производство;
  • ресторанный уровень.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2800 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
от 1 дня
от 3510 руб. в день
Здоровая еда кухонь разных народов мира.
Особенности:
  • эко-упаковка;
  • меню не повторяется 21 день;
  • можно добавить сок к заказу.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), за МКАД - 30 рублей за км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2000 ккал
  • Приемов пищи: 6
Продолжительность:
3700 руб. в день
Интеллектуальная система питания с высокой кухней от профессиональной спортсменки Виктории Родичевой и шефа-кондитера Олега Ильина.
Особенности:
  • замораживают дни;
  • доставляют в термосумке;
  • крафтовые контейнеры;
  • консультации тренера.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), за МКАД - 40 рублей за км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00 или с 12:00 до 01:00.
  • Интервал: 1,5 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2000 ккал
  • Приемов пищи: 6
Продолжительность:
3700 руб. в день
Интеллектуальная система питания с высокой кухней от профессиональной спортсменки Виктории Родичевой и шефа-кондитера Олега Ильина.
Особенности:
  • замораживают дни;
  • доставляют в термосумке;
  • крафтовые контейнеры;
  • консультации тренера.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), за МКАД - 40 рублей за км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00 или с 12:00 до 01:00.
  • Интервал: 1,5 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2500 ккал
  • Приемов пищи: 6
Продолжительность:
4000 руб. в день
Интеллектуальная система питания с высокой кухней от профессиональной спортсменки Виктории Родичевой и шефа-кондитера Олега Ильина.
Особенности:
  • замораживают дни;
  • доставляют в термосумке;
  • крафтовые контейнеры;
  • консультации тренера.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), за МКАД - 40 рублей за км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00 или с 12:00 до 01:00.
  • Интервал: 1,5 часа.
Оплата
  • Калорийность: 3000 ккал
  • Приемов пищи: 6
Продолжительность:
4200 руб. в день
Интеллектуальная система питания с высокой кухней от профессиональной спортсменки Виктории Родичевой и шефа-кондитера Олега Ильина.
Особенности:
  • замораживают дни;
  • доставляют в термосумке;
  • крафтовые контейнеры;
  • консультации тренера.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), за МКАД - 40 рублей за км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00 или с 12:00 до 01:00.
  • Интервал: 1,5 часа.
Оплата
Продолжительность:
от 1 дня
от 3420 руб. в день
Интеллектуальная система питания с высокой кухней от профессиональной спортсменки Виктории Родичевой и шефа-кондитера Олега Ильина.
Особенности:
  • замораживают дни;
  • доставляют в термосумке;
  • крафтовые контейнеры;
  • консультации тренера.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), за МКАД - 40 рублей за км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 06:00 до 12:00 или с 12:00 до 01:00.
  • Интервал: 1,5 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2000 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1350 руб. в день
Продуманное меню и идеальный сервис от старожилов рынка питания.
Особенности:
  • доставляют в термосумке;
  • собственное производство;
  • есть мобильное приложение;
  • личный менеджер.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва при заказе от 2000 рублей), менее 2000 рублей - 500 рублей, МО - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 08:00 до 20:00 (пн-пт), с 10:00 до 20:00 (сб-вс).
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2000 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1120 руб. в день
Здоровое питание без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей. Все только из свежих, не замороженных продуктов.
Особенности:
  • вакуумная упаковка;
  • собственное производство;
  • готовят на пару и в вакууме;
  • не используют сахарозаменители;
  • минимум соли и сахара.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+10 км от МКАД), дальше - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, ср, пт).
  • Время: с 18:00 до 23:00.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2800 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1220 руб. в день
Здоровое питание без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей. Все только из свежих, не замороженных продуктов.
Особенности:
  • вакуумная упаковка;
  • собственное производство;
  • готовят на пару и в вакууме;
  • не используют сахарозаменители;
  • минимум соли и сахара.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва+10 км от МКАД), дальше - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, ср, пт).
  • Время: с 18:00 до 23:00.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2000 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1670 руб. в день
Вкусные разнообразные рационы от профессионалов в области правильного питания.
Особенности:
  • калькулятор калорий;
  • доставляют в термосумке;
  • замораживают дни;
  • фитнес-тренер в команде;
  • без сахара.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД). +5 км от МКАД - 100 рублей, +10 км - 200 рублей, +15 км - 300 рублей, +20 км - 350 рублей.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 07:00 до 12:00 или с 17:00 до 22:00.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2500 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
1850 руб. в день
Вкусные разнообразные рационы от профессионалов в области правильного питания.
Особенности:
  • калькулятор калорий;
  • доставляют в термосумке;
  • замораживают дни;
  • фитнес-тренер в команде;
  • без сахара.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД). +5 км от МКАД - 100 рублей, +10 км - 200 рублей, +15 км - 300 рублей, +20 км - 350 рублей.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 07:00 до 12:00 или с 17:00 до 22:00.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2100 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
4700 руб. в день
Премиальная здоровая еда с ресторанной подачей от выпускницы кулинарной школы Le Cordon Bleu Анны Козыревой.
Особенности:
  • высокая кухня;
  • без сахара;
  • выбор меню;
  • доставляют в термосумке;
  • замораживают дни;
  • эко-контейнеры;
  • калькулятор калорий.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2400 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
5100 руб. в день
Премиальная здоровая еда с ресторанной подачей от выпускницы кулинарной школы Le Cordon Bleu Анны Козыревой.
Особенности:
  • высокая кухня;
  • без сахара;
  • выбор меню;
  • доставляют в термосумке;
  • замораживают дни;
  • эко-контейнеры;
  • калькулятор калорий.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2700 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
5500 руб. в день
Премиальная здоровая еда с ресторанной подачей от выпускницы кулинарной школы Le Cordon Bleu Анны Козыревой.
Особенности:
  • высокая кухня;
  • без сахара;
  • выбор меню;
  • доставляют в термосумке;
  • замораживают дни;
  • эко-контейнеры;
  • калькулятор калорий.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 3000 ккал
  • Приемов пищи: 5
Продолжительность:
5900 руб. в день
Премиальная здоровая еда с ресторанной подачей от выпускницы кулинарной школы Le Cordon Bleu Анны Козыревой.
Особенности:
  • высокая кухня;
  • без сахара;
  • выбор меню;
  • доставляют в термосумке;
  • замораживают дни;
  • эко-контейнеры;
  • калькулятор калорий.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2500 ккал
  • Приемов пищи: 8
Продолжительность:
1440 руб. в день
Еда для тех, кто заботится о здоровье и хочет тратить больше времени на жизнь, а не на готовку.
Особенности:
  • конструктор рациона;
  • 100 блюд в меню;
  • без сахара;
  • меню не повторяется за неделю;
  • подбор рациона онлайн;
  • замораживают дни.
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Москва +15 км от МКАД).
  • Регулярность: 2-3 раза в неделю.
  • Время: с 19:00 до 23:00.
Оплата

Акции

Отзывы

Статьи

Часто задаваемые вопросы

Какие сервисы делают доставку питания для набора мышечной массы в Москве?

В Москве питание для набора мышечной массы с доставкой предоставляет Level Kitchen, Grow Food, Баланс Вкуса, General Food, BeFit и многие другие сервисы.

Кто возглавляет рейтинг рационов питания для набора мышечной массы в Москве?

Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом питания для набора мышечной массы в Москве является программа Набор массы 2500 от Level Kitchen. Второе место занимает Power от Grow Food, третье - Правильное питание 2400 от Баланс Вкуса.

Какие рационы питания для набора мышечной массы популярны в Москве?

Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Набор массы 2500 от Level Kitchen. Далее идут: Power от Grow Food, Набор массы 3500 от Level Kitchen, Баланс 2400 ккал от Вкусмил, 2800 калорий от D-light.

Как посчитать сколько калорий нужно для набора массы?

При расчете нормы калорий для набора массы воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10%.

Что есть для набора массы?

При наборе массы очень важны калорийность рациона, соотношение БЖУ и режим питания. Продукты, способствующие набору мышечной массы: нежирное мясо (говядина, телятина, индейка, куриная грудка, мясо кролика), рыба и морепродукты, цельное молоко и молочные продукты, яйца (в особенности белок), крупы и бобовые, овощи, фрукты, растительные масла, орехи, семечки, сухофрукты. Не стоит отказываться от источников простых углеводов в виде сладостей (мармелад, зефир, черный шоколад и др.), употребляя их через полчаса после тренировки для восполнения запасов глюкозы.

Что нельзя есть при наборе мышечной массы?

Если вы хотите набрать мышечную массу, а не жировую, то стоит ограничить себя в некоторых продуктах: алкогольные напитки, выпечка и кондитерские изделия, сосиски и колбасы, фаст фуд, сладкие и крахмалистые овощи и фрукты.