How to Eat

Инфо
Программы
Отзывы 30
Обзоры
FAQ
Аналоги
Заказать

Меню в How to Eat разработали основательница Саша Новикова и московский шеф-повар высокой кухни Алексей Беликов. Здоровая еда по их версии не содержит консервантов, сахара и рафинированных продуктов. В питании только правильные морепродукты, полезные овощи, цельные злаки, киноа и суперфуды.

Блюда упаковывают в эко контейнеры, которые сделаны из тростника и крахмала. Их можно сдать в переработку самостоятельно или отдать курьеру доставки.

Чем удивляют

Яркой подачей и стильной упаковкой.

С чего начать

Проконсультироваться онлайн с врачом-диетологом How to Eat Олегом Ирышкиным.

Город доставки: Москва.

Программы

Базовая
Классическая
Мужская
Start
Вегетарианство
Веганство
Пескетарианство
Детокс
Еще
Выберите рацион:
1300
1800
Вегетарианство 1300
Вегетарианство 1800
  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 3.

Пример меню на день

  • Гречневая каша с черносливом и грецким орехом.
  • Овощной суп.
  • Обожжённое филе цыплёнка. Паста с овощами.
  • Филе атлантической скумбрии, запечённое с ароматными травами. Овощное рагу с тыквой.

Продолжительность

2 дня
2400 руб. в день
4 дня
2400 руб. в день
6 дней
2299 руб. в день
8 дней
2299 руб. в день
12 дней
2090 руб. в день
30 дней
2090 руб. в день
Цена за 2 дня: 4800 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 3.

Пример меню на день

  • Панкейки банановые. Клубнично-мятный соус.
  • Груша с грецкими орехами.
  • Крем-суп из белой фасоли.
  • Филе судака в соусе терияки с кунжутом. Коричневый рис с овощами.
  • Воздушное суфле из цыпленка. Гречотто с грибами.

Продолжительность

2 дня
2400 руб. в день
4 дня
2400 руб. в день
6 дней
2299 руб. в день
8 дней
2299 руб. в день
12 дней
2090 руб. в день
30 дней
2090 руб. в день
Цена за 2 дня: 4800 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 3.

Пример меню на день

  • Овсяная каша со свежими фруктами.
  • Крем-суп из шпината. Пшено с овощами и тофу. Салат с кукурузой.
  • Орзотто с кабачками и моцареллой.

Продолжительность

2 дня
2400 руб. в день
4 дня
2400 руб. в день
6 дней
2299 руб. в день
8 дней
2299 руб. в день
12 дней
2090 руб. в день
30 дней
2090 руб. в день
Цена за 2 дня: 4800 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 3.

Пример меню на день

  • Рисовая каша с курагой и тыквой. Виноград.
  • Крем-суп из сладкой кукурузы. Салат с бобами эдамаме. Булгур томлёный со свекольным пюре.
  • Перепелиные яйца. Картофельное пюре. Капоната.

Продолжительность

2 дня
2400 руб. в день
4 дня
2400 руб. в день
6 дней
2299 руб. в день
8 дней
2299 руб. в день
12 дней
2090 руб. в день
30 дней
2090 руб. в день
Цена за 2 дня: 4800 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800
  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Омлет с цукини и фетой.
  • Фруктовый салат.
  • Рыбный суп с птитимом.
  • Боул с киноа, авокадо, креветками и томатной заправкой.
  • Обожжённое филе цыплёнка.
  • Салат с рукколой, брокколи, томатами, голубикой и кешью.

Продолжительность

1 день
4300 руб. в день
5 дней
4100 руб. в день
7 дней
4100 руб. в день
14 дней
3900 руб. в день
21 день
3900 руб. в день
30 дней
3900 руб. в день
Цена за 1 день: 4300 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Творожная запеканка с изюмом и клюквой. Лёгкая фермерская сметана.
  • Смузи — грейпфрут, виноград, авокадо.
  • Овощной суп с лапшой и тофу.
  • Боул с уткой, кукурузой, краснокочанной капустой и вялеными томатами.
  • Боул с рисом, двумя видами рыбы, бобами эдамаме и кокосовым соусом.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Пример меню на день

  • Овсяная каша с урбечем и гранатом.
  • Смузи — черника, сельдерей, лимон.
  • Крем-суп из топинамбура.
  • Боул с птитимом, индейкой, перцем и апельсиновым соусом.
  • Салат со шпинатом, рукколой, баклажаном, вялеными томатами, мятой и кедровыми орехами.
  • Зелёная гречка с кальмарами и кабачками.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
2300
2500
  • Калорийность: 2300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Пример меню на день

  • Банановые панкейки с йогуртово-манговым соусом.
  • Грейпфрут.
  • Смузи — киви, груша, петрушка.
  • Азиатский суп с говядиной.
  • Нежное филе перепёлки, томлённое при низкой температуре.
  • Салат со шпинатом, кейлом, нутом, морковью, редькой, авокадо и кунжутом. Заправка морковная.
  • Йогурт с вареньем из кураги и орехом.
  • Нежный лосось. Боул с киноа, брокколи, морковью и апельсином. Соус кунжутный.

Продолжительность

1 день
5400 руб. в день
5 дней
5200 руб. в день
7 дней
5200 руб. в день
14 дней
4800 руб. в день
21 день
4800 руб. в день
30 дней
4800 руб. в день
Цена за 1 день: 5400 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Пример меню на день

  • Яичный маффин с грибами и перцем.
  • Слива.
  • Смузи — облепиха, тыква, чиа.
  • Суп из маша и овощей.
  • Боул с булгуром, курицей, рукколой и вялеными томатами.
  • Кесадилья с моцареллой и шпинатом.
  • Салат с рукколой, редькой, авокадо, редисом и вялеными ягодами.
  • Рыбное ассорти. Гречневая лапша с овощами и ореховым соусом.

Продолжительность

1 день
5400 руб. в день
5 дней
5200 руб. в день
7 дней
5200 руб. в день
14 дней
4800 руб. в день
21 день
4800 руб. в день
30 дней
4800 руб. в день
Цена за 1 день: 5400 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 3.

Пример меню на день

  • Панкейки с клюквенным соусом.
  • Пряная сливочная паста с индейкой и шпинатом.
  • Сливочный шепардский пай с картофелем.

Продолжительность

2 дня
1290 руб. в день
6 дней
1200 руб. в день
12 дней
1150 руб. в день
24 дня
1100 руб. в день
30 дней
999 руб. в день
Цена за 2 дня: 2580 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800
  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Банановые панкейки с йогуртово-манговым соусом.
  • Грейпфрут.
  • Крем-суп из запечённой моркови.
  • Кускус из цветной капусты с карри.
  • Боул с киноа, сыром халуми, брокколи, морковью и апельсином.

Продолжительность

1 день
3900 руб. в день
5 дней
4100 руб. в день
7 дней
4100 руб. в день
14 дней
3900 руб. в день
21 день
3900 руб. в день
30 дней
3900 руб. в день
Цена за 1 день: 3900 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Яичный маффин с грибами и перцем.
  • Салат с рукколой, редькой, авокадо, редисом и вялеными ягодами.
  • Суп из маша и овощей.
  • Боул с булгуром, моцареллой, рукколой и вялеными томатами. Сальса томатная.
  • Гречневая лапша с овощами и ореховым соусом.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Пример меню на день

  • Киш с тофу и брокколи на гриле.
  • Смузи — малина, базилик, кокосовая вода.
  • Легкий крем-суп из сельдерея и цукини.
  • Боул с киноа и чукой. Соус ореховый.
  • Ананас.
  • Томленые овощи с черносливом и сыром фета.
  • Салат с капустой, чечевицей, томатами и огурцами.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800
  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Каша из киноа с ягодами.
  • Нектарин.
  • Морковный крем-суп.
  • Соба по-азиатски с овощами.
  • Фасоль с зеленью и веганским сыром Рамболь.

Продолжительность

1 день
4300 руб. в день
5 дней
4100 руб. в день
7 дней
4100 руб. в день
14 дней
3900 руб. в день
21 день
3900 руб. в день
30 дней
3900 руб. в день
Цена за 1 день: 4300 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Нутово-овощные оладьи с томатным соусом.
  • Персик.
  • Крем-суп из баклажанов и томатов.
  • Салат с рукколой, птитимом, перцем, томатами, маслинами и арахисом. Лимонный соус с оливковым маслом.
  • Боул с киноа, тофу и овощами.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Пример меню на день

  • Тост с битхумусом и авокадо.
  • Смузи — яблоко, отруби, кинза.
  • Зеленый суп с брокколи, шпинатом и горошком.
  • Красная фасоль с тофу, дайконом, рукколой и гранатно-горчичной заправкой. Горчичная заправка.
  • Салат с вялеными томатами, артишоками и кедровыми орешками.
  • Маффин с бананом и клюквой.
  • Салат из булгура с запечеными баклажанами, томатами и орехами.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800
  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Омлет с тыквой и тофу.
  • Фруктовый салат.
  • Рыбный суп с птитимом.
  • Боул с киноа, авокадо, креветками и томатной заправкой.
  • Безглютеновая паста с сибасом, цукини, вялеными томатами.

Продолжительность

1 день
4300 руб. в день
5 дней
4100 руб. в день
7 дней
4100 руб. в день
14 дней
3900 руб. в день
21 день
3900 руб. в день
30 дней
3900 руб. в день
Цена за 1 день: 4300 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Растительный йогурт из тофу с бананом и голубикой.
  • Смузи — грейпфрут, виноград, авокадо.
  • Овощной суп с лапшой и тофу.
  • Филе тунца с зеленью.
  • Боул с кукурузой, краснокочанной капустой и вялеными томатами. Сальса огурец-перец.
  • Боул с рисом, рыбой, бобами эдамаме и кокосовым соусом.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Пример меню на день

  • Овсяная каша с урбечем и гранатом.
  • Смузи — черника, сельдерей, лимон.
  • Крем-суп из топинамбура.
  • Дорадо на гриле.
  • Боул с птитимом, перцем, морковью и апельсиновым соусом. Соус апельсин-чили.
  • Салат со шпинатом, рукколой, баклажаном, вялеными томатами, мятой и кедровыми орехами.
  • Зелёная гречка с кальмарами и кабачками.

Продолжительность

1 день
4600 руб. в день
5 дней
4400 руб. в день
7 дней
4400 руб. в день
14 дней
4200 руб. в день
21 день
4200 руб. в день
30 дней
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
Детокс лайт
Детокс
  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.

Пример меню на день

  • Смузи — тыква, корица, миндаль.
  • Смузи — авокадо, банан, шпинат на овсяном молоке.
  • Крем-суп из баклажанов и томатов.
  • Салат с бобами эдамаме.
  • Крем-суп из краснокочанной капусты.

Продолжительность

1 день
3500 руб. в день
5 дней
3167 руб. в день
7 дней
3167 руб. в день
14 дней
3167 руб. в день
21 день
3167 руб. в день
30 дней
3167 руб. в день
Цена за 1 день: 3500 рублей
Заказать
Подробнее
  • Калорийность: 1000 ккал.

Пример меню на день

  • Смузи — виноград, банан, миндаль.
  • Смузи — груша, киви, спирулина.
  • Смузи — клубника, лайм, мята.
  • Смузи — киви, груша, петрушка.
  • Напиток — черника, эстрагон, уголь.
  • Смузи — апельсин, киви, имбирь.

Продолжительность

1 день
3500 руб. в день
5 дней
3167 руб. в день
7 дней
3167 руб. в день
14 дней
3167 руб. в день
21 день
3167 руб. в день
30 дней
3167 руб. в день
Цена за 1 день: 3500 рублей
Заказать
Подробнее

Отзывы

30
Средняя оценка: 4
Почему оценкам на нашем сайте можно доверять? Мы прилагаем максимальные усилия, чтобы оценивание проходило честно. Автоматические машинные алгоритмы в связке с командой модераторов надёжно отсекают фальшивые отзывы. В качестве дополнительной меры, с 14 июня 2021 года мы ужесточили правила написания отзывов и просим пользователей подтвердить факт заказа до публикации их оценок.
Эффективность
4.8
Доступность
4
Качество еды
5
Вкус
4.9
Сервис
4.7
Программа:
  • Д
    Программа: Вегетарианство 1300
    Эффективность
    5
    Доступность
    5
    Качество еды
    5
    Вкус
    5
    Сервис
    4

    Сначала подписывалась на 4 дня, потом продлила подписку. В меню исключительно растительная пища + блюда из молока и яиц. Понравилось, что готовят с фантазией - овощное рагу с перепелиным яйцом, ризотто с сыром, киноа с овощами, воздушные запеканки из творога. Калорийность для меня в самый раз.

    Достоинства

    Качественно приготовленная вегетарианская пища

    Недостатки

    Нет пробного дня

    Полезен ли отзыв?
    0 0
    Ответить
  • Л
    Программа: Детокс
    Эффективность
    5
    Доступность
    4
    Качество еды
    5
    Вкус
    5
    Сервис
    5

    Раз в месяц-полтора у меня так называемый разгрузочный день, это очень полезная привычка, зашлакованность организма ничего хорошего не сулит. Детокс-программа от How to Eat отлично выводит шлаки/токсины, никакого дискомфорта не вызывает, фруктово-овощные смузи не только полезные, но и вкусные, есть особо не хочется, денек вполне можно выдержать, я считаю. Кстати, бутылки можно вернуть на переработку, а не выкидывать, я так и делаю. Думаю, детокс на смузи подойдет всем, советую попробовать, вам понравится эффект. Оплачивать можно картой либо наличными курьеру после доставки.

    Достоинства

    Детокс-эффект

    Недостатки

    Недешево

    Полезен ли отзыв?
    0 0
    Ответить
  • Л
    Программа: Пескетарианство 1300
    Эффективность
    5
    Доступность
    4
    Качество еды
    5
    Вкус
    5
    Сервис
    5

    Заказывала на неделю, мне понравилось меню - приготовлено вкусно, доставка ежедневная утренняя, меня это устраивает. Из минусов - только высокая стоимость, в остальном все понравилось.

    Достоинства

    вкусно готовят

    Недостатки

    довольно дорогое питание

    Полезен ли отзыв?
    0 0
    Ответить
Читать все отзывы →

Обзоры

Часто задаваемые вопросы

Какими способами можно оплатить заказ?

Банковской картой.

Какая зона доставки?

Москва в пределах МКАД и до 35 км за МКАД — бесплатно, далее по запросу.

Как осуществляется доставка?

Заказы доставляются ежедневно с 06:00 до 11:00 часов. Интервал доставки — 1 час, для рационов «Базовое» — 2 часа.

Можно ли заменить блюдо или ингредиент?

Да.

Есть ли пробный день?

Нет.

Можно ли разогревать контейнер с едой в микроволновке?

Да, предварительно сняв защитную пленку.

Можно ли составить индивидуальный рацион?

Нет.

Аналоги

Level Kitchen
4.4
Отзывов:119
от 570 руб. в день
Скидка 15% по нашему промокоду
Grow Food
4.1
Отзывов:112
от 650 руб. в день
Скидка 1500 рублей по нашему промокоду
Performance food
4.2
Отзывов:56
от 1500 руб. в день
Скидка 1200 рублей по нашему промокоду
Just Food
4.1
Отзывов:116
от 953 руб. в день
Добавить отзыв
Оставьте свой комментарий
Для честного оценивания служб доставки мы просим пользователей подтвердить факт заказа перед тем, как отзыв будет опубликован. Пожалуйста, сделайте фото того, что вам привезли.

Отправить отзыв

* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Подобрать доставку по категории

Заказать
Калькулятор суточной нормы калорий
Ваш пол
Возраст
Рост (см)
Вес (кг)
Ваш образ жизни
Ваша цель
Результат
Ваша норма ккал