Правильное питание с доставкой

В Москве правильное питание с доставкой предоставляет Level Kitchen, Вкус силы, Fresh Lab, City Food, Canape Club и многие другие сервисы.

Лучшей (на основе отзывов клиентов) доставкой правильного питания в Москве является компания Level Kitchen. Второе место занимает сервис Вкус силы, третье — Fresh Lab.

Самой популярной (на основе нашей статистики) является компания Level Kitchen. Далее идут: BeFit, Grow Food, Just Food, Eat Village.

Выбор программы для правильного питания зависит от вашей цели, образа жизни, возраста, веса и роста. Есть программы для поддержания веса, похудения, набора массы. Основное их отличие — суточная калорийность. Для ее расчета воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности — 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю). В результате вы получите количество калорий, необходимое для поддержания веса; если цель похудение — отнимите от результата 20%, для набора массы — прибавьте 10%.

Переход на правильное питание позволит поддерживать фигуру в отличной форме, укрепит здоровье, подарит активность.

Диета — это система питания на определенный срок, основанная на ограничениях в продуктах, чем может нанести непоправимый вред здоровью. Существуют лечебные диеты, рекомендованные лечащим врачом и диеты для похудения. Правильное питание — это разнообразное питание со сбалансированным соотношением полезных веществ для поддержания веса, похудения, либо набора массы.